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スロージョギングのススメ

スロージョギングのススメ

　夜のジョギング続けております。「何を目指してるの？」なんてよく聞かれますが、もちろん健康な体を得るためです。コロナ禍で歩く機会が減っているという方も多いのかも知れませんが、ここ山形だと私は100％車移動ですからドアtoドアでほとんど歩く機会がない。健康を維持するには必要な行動だと思います。

　当初１kmぐらいだった距離は３kmぐらいに徐々に伸びてきております（それでも4500歩、目標8000歩）。続けて行くコツは、無理をしない。私が行っているのは「スロージョギング」と言われるタイプで「歩く速度で走る」を実践しております。

　これだとウォーキングの２倍のエネルギー消費量になり、ウォーキングでは難しい太ももの前側の筋肉も鍛えられるとの事でした。いくつかコツがあるのですが、その一つにフォアフット着地というものがあります。これは足の指の付け根あたりで着地を行うことで、膝や腰に負担がかかりにくい走法だという事です。

　こんな感じで、なんか笑顔で走っていると小学生の子供達もくっ付いて来てジョギングに付き合ってくれる様になりました。普段はあまり話さない様なことも、ジョギング中は話してくれたり、中々良い時間となっております。

　会話が出来るぐらいのスピードというのもスロージョギングの魅力ですね。では中秋の名月を眺めながら今日もジョギングに行って来ます。

参考：（一社）スロージョギング協会®︎HPより

小林　秀樹

廃棄物処理業者の代表として、粗大ゴミ収集等で個人宅に伺う中、モノを手放せずに頭を抱える多くの姿に遭遇してきました。その中で、モノとそれにまつわる想い（心）との関係性に興味を持ち、片付けのプロ資格である整理収納アドバイザーのライセンスを取得。モノの整理が人生を好転させるきっかけになると確信しております。

僕のテーマはアンカーズのミッションでもある

【Revive the life　モノの整理を通じて、人生を蘇らせる】

目に見える物の整理によって、目には見えない心の整理に働きかける。

モノ（物）は歴史であり、ドラマです。そのモノ達と向き合うことで、これまでの人生と向かい合い、これからの新しい人生を描いて欲しい。

その為に、様々なサービスや講座などを開発し、全国に向けて発信しております。日々進化し続けるアンカーズにご期待下さい。

株式会社環境管理センター　代表取締役社長

お片付けのプロ集団アンカーズ　代表

2019年（一社）ハウスキーピング協会　整理収納アドバイザーコンペティション・プロフェッショナル部門　グランプリ受賞

著書　アンカーズ・ヒーロー　愛してやまないゴミ屋の整理収納