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毎日ブログ

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45/1000　その男、7kg増量中につき

2024/05/06

　今年1月61kgだった私なのですが、現在なんと68kgまで増量しました。高校生の頃、本気で太りたくて、ポッチャリの同級生に「どうやったら太れるの？」って聞いたら、本気でキレられたことがあります。

　中年になると太るのは容易いことなのですが、いい感じに体をコントロールするっていうのは難しいな〜って思ってます。７kg増量してかつ引き締まった体というのを目指して我流で筋トレをしてきたのですが、まあそう簡単には行きません。そこでいろいろと調べてみました。

　一番はお腹の肉をシュッとする事なんですが、調べてみるとお腹には皮下脂肪と内臓脂肪というう二つの体脂肪があることが分かりました。簡単言えば指でつまめるお肉が皮下脂肪で、エネルギーの備蓄以外にも保温や断熱・保護といった多くの役割があります。対して内臓脂肪には皮下脂肪のような多くの役割を持たず、代謝も盛んな内臓にあるため、内臓脂肪は落としやすいということ。

　これまでのトレーニングを振り返ると皮下脂肪を減らすようなやり方だったなと思い、まずは内臓脂肪、こちらを落とす作戦に切り替えました。具体的には、これまでやっていた腹筋運動などを減らして、代謝の上がるスクワットを重視するといったものです。

　ということで、ちょっと勉強したことがどれぐらい役に立つのか、データも取りながら楽しんで行きます。連休最終日は心も体もお部屋も整えて行きましょう！

43/1000　今シーズン初草刈り

2024/05/04

　昨日から連休後半戦スタートしましたが（当社5月6日月曜日まで粗大ゴミの受け入れ等お休みです。）、やっぱり会社が好きで行ってしまいまして、会社の周りの草刈りをしていました。

　これから9月頃までは月1回の草刈りが私の仕事に加わります。もう20年近く刈り払い機での草刈りを行っており、なかなかの腕前になったのではないかと思うのですが、きっかけは師匠の故秋山周三氏が日本一美しい工業団地を目指すと宣言して団地内の草刈りを徹底していたことに影響を受け、私も刈り払い機を手にしました。

　以来、子供が保育園の頃は園のグランドの草刈りも頑張りましたし、いつもお世話になっている荘内神社さんの境内の草刈りは年1回ですがしています。あとは家の周りもやってまして、かなりの頻度で刈り払い機のお世話になっています。

　師匠の草刈りはもちろんプロ並みなんですが、師匠はプロは時間の制限があるが私にはないから、プロ以上の仕事をしているかもしれないとか言っていましたね。11月の寒い雨の日なんか、誰だろうこんな寒い日にカッパ着て草刈りしている人はと思うと師匠なんですよね。師匠はよく言ってました、「みんなで力を合わせるから成功するんじゃない。一人でも絶対に諦めずにやる人間がいるから成功するんだ。」と。

　その言葉今はすごくよく分かります。一人でもやると決めた人間からみんな巻き込まれて行くのだということを。

　最近などは会社で草刈りしようかなーと思うと、社内の安全衛生委員会で草刈りをやっていたりして、もう一人でやらなくてもいいタイミングなのかもしれませんが、まあ腕が落ちると悪いんで。

　一人でも絶対に諦めない師匠のような男ほどかっこいい人はいない。

41/1000　世の中の多くの人が連休前半に行ったこと、それは片付けです。

2024/05/02

　令和6年のGWもうすぐ後半戦が始まりますが、前半戦かなりの皆様がお片付けに励んだ事をデータとして受け取っております（鶴岡市民に限ってですが）。普段の３割増でゴミが出ておりまして、その多くが片付けごみであったという報告を収集スタッフより受けております。

　きっと前半ではレジャーの予定というよりもご家庭の草刈りとかお片付けという環境整備に充てて、後半は思いっきり遊ぞ〜という方が多いのかなと想像しております。

　よくある質問で「どこから片付けていいか分からない」というものがありますが、片付け下手だという自負のある方は、女性だったら衣類、男性なら本から行ってはどうかなと思います。

　男性だからとか女性だからとかはないんですが、一般的には女性は衣類、男性は本を多く抱えてしまっている方が多く、この時間がある連休時にじっくり向き合うというのもいいかなと感じるのです。

　衣類では「どんな自分になりたいか？」っていう質問を自身に投げかけることがポイントです。多分クローゼットやタンスの中には着れる服しかありません。しかし着れる服がなりたい自分に直結しているとは限りません。高かったからとか、もったいないとか、〇〇さんから頂いたとかといってとってある服は、なりたい自分を演出してくれるでしょうか。そこにフォーカスしてこれから着たい服を選びとって下さい。

　本はどうか、ビジネス書とか特に買い込んで積ん読してる男性は多いと思います。買うことで安心感があるのはごもっともなのですが、読んでいないとか理解していないというプレッシャーも実はその積ん読の中にあり、マイナスオーラを放っていることが多いと私は感じています。

　確かに「あ〜捨てるんじゃなかった」とか「あの本に何て書いてあったかな〜」と後から調べたくなったり後悔した経験もあります。しかしあの積ん読された本達が発してくる、「あなた勉強しなくて大丈夫なの？」「半端に投げ出してない？」っていうプレッシャーに比べたらちっぽけだし、本当に必要ならまた買えばいいわけですから。

　だから僕は服も本もスペースを決めて、そこに収まる数まで減らします。そのほうが服も本の情報も生きるって思うんですよね。連休後編戦、まだ予定を決めていないという方は、お片付けというワクワク体験もおすすめですよ。

39/1000　いよいよお片付けベストシーズン突入

2024/04/30

　こちら山形ではようやくストーブを片付けられるような気候になって参りました。流石にズボン下を履いていると暑いのではないでしょうか。そんな本格的な春だから、お片付けがオススメです。私も昨日、3年履いた秋・冬用スラックスを思い切って処分しました。

　極端に汚れているとか痛みがある服ってあまりないですし、だからこそ手放す時期というのが難しいのですが、この季節の変わり目に思い切って手放すことは、自分も生まれ変わるような気持ちになれますし特にオススメしたいです。

　しかし、ただゴミ箱にポーンと捨てるのって抵抗がありますよね。これはあらゆるものに神様が宿るという価値観を持つ日本人特有のものなのだそうですが、やはり「ありがとうね」と心からのねぎらいの声をかけて手放す。これで気持ちの整理をつけて行く。心からの感謝がモノにも伝わって、次のモノとのいい出会いも後押ししてくれると私は感じています。

　令和6年GWの当社の稼働日は4月30日（火）5月1日（水）5月２日（木）で、粗大ゴミのお持ち込みも可能です。この時期多いのは、昨シーズンは暖冬で出番は少なかったかもしれませんがスノーダンプとかのお持ち込みが多いですね。家の中も衣替えして新しい季節を迎えましょう！

　地域に整理収納の価値・魅力をドシドシ発信して行こうという稀有な団体庄内お片づけ部。昨日は４月の例会の日でした。庄内地域で活動している（お片付けのプロライセンスである）整理収納アドバイザー1級取得者の有志からなる同部ですが、現在私を入れて7名の部員たちは本当に素晴らしい仲間であり、互いにとっての先生だなっていっつも感じます。だからいつも例会が楽しみなんです。整理収納アドバイザーの理念に共感していると言う事以外、職業もパーソナリティーも全然違うのにとっても仲が良くて毎回話が尽きないんですよね。

　昨日は例会の場を借りて、私のプレゼン練習をさせていただきたのですがそのプレゼンというのは、整理収納アドバイザーフォーラムin東北というイベントが５月にあり、私にスピーカーのお役があって、そこでの内容を発表させていただきました。

　プレゼン後、部の面々からは具体的なフィードバックをいただくことができて、本番では更にいいプレゼンができるなと手応えを感じています。フォーラムが本当に楽しみなんですが、このフォーラムを機にまた何か新しい事が始まるという期待を私は持っており、そのことを部の面々も感じてくれたようで、その点も嬉しかったです。

　ワクワクと希望を共有できる仲間がいてくれることに心から感謝しています。フォーラムの詳細はこちらからhttps://housekeeping.or.jp/event/advisor-forum/2024-1/　