お片付けの体幹を鍛えるpart１

　喘息の持病を改善させようとプールに通い出した男性、数年後かなりの距離を泳げるようになるまで体力を付けることができ、喘息の発作も起こらなくなりました。それを見ていた友人からトライアスロンを勧められます。ためらいながらも挑戦することにした彼ですが、元来体力に自信がある訳でもなく、スイム1.5km　バイク40km　ラン10kmを完走することができるのか、とても不安だったそうです。その為トレーニングを始めることにしたのですが、どうトレーニングするべきか、毎日長距離を走る必要があるのか、筋力トレーニングをした方が良いのかと思案にくれます。